Regl döngünü tanımak

Regl döngüsü, kanamanın ilk gününde başlar ve bir sonraki kanamanın ilk gününde biter. Ortalama 28 gün denir ama 21–35 gün arası normal kabul edilir; kanama çoğunlukla 2–7 gün sürer. “Normal” dediğimiz şey aslında oldukça geniş bir aralık.

Dört evre

• Menstrual (kanama): Rahim iç zarı dökülür. Enerjinin düşük olması beklenir.
• Foliküler: Östrojen yükselir. Çoğu kadın bu evrede kendini daha enerjik ve toparlanmış hisseder.
• Yumurtlama: Döngünün ortasında, kısa bir pencere. Akıntı berraklaşır ve kayganlaşır; bazı kadınlarda tek taraflı hafif bir ağrı olur.
• Luteal: Progesteron yükselir. Göğüs hassasiyeti, şişkinlik ve ruh hâli dalgalanmaları bu evrede görülür.

Takip etmek işe yarar

Birkaç ay boyunca kanama günlerini, ağrının şiddetini ve ruh hâlini not etmek kendi düzenini görünür kılar. Bir hekime gittiğinde de en işe yarayan bilgi bu olur — “galiba düzensiz” yerine elinde bir kayıt olur.

Ağrı ne kadar normal?

Hafif–orta kramp yaygındır. Ancak ağrının günlük hayatını durdurması normal değildir. “Kadınlık hâli” denip geçiştirilen ağrıların ardından endometriozis gibi tanılar çıkabiliyor ve bu tanıya ulaşmak dünya genelinde ortalama yedi yılı buluyor. Ağrını abartmıyorsun.

Ne zaman hekime gitmeli

• Saatte bir ped/tampon değiştirmeyi gerektiren yoğun kanama
• Yedi günden uzun süren kanama
• Döngüler arası kanama
• Hamilelik olmaksızın üç ay ve üzeri âdet görmemek
• Ağrı kesiciyle geçmeyen, planlarını iptal ettiren ağrı

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; muayene, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Şikâyetin varsa ya da bir şeyden emin değilsen bir kadın hastalıkları ve doğum hekimine başvur.